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熬夜一族饮食均衡营养法
2022-09-23

熬夜最易导致的情况,就是眼睛浮肿和熊猫眼,这时候最好的就是敷眼膜。告诉你一个最简单实用的方法,用土豆片、黄瓜片做眼膜,先用土豆片敷眼,土豆片不再湿润后,再换黄瓜片敷眼,交替使用,对因睡眠不足引起的眼睛辅助、黑眼圈有特别的效果。

其实补充维生素C是熬夜女性必须做的,柠檬茶是不错的选择,除此以外,一盘绿色的蔬菜沙拉不但有营养,而且丰富的叶酸还会让你头脑清醒,思维更敏捷哦!

推荐食谱

意粉沙拉

材料

意粉100克,黄瓜丁30克,番茄丁30克,西芹段20克,熟虾仁30克,千岛酱、黑胡椒碎适量

做法

1、意粉放入锅中,煮熟

2、西芹放入锅中,炒熟

3、意粉放入大碗中

4、西芹、虾仁放入锅中

5、放入黄瓜丁、番茄丁

6、调入黑胡椒碎

7、调入千岛酱,拌匀即可

厨房小语

蔬菜可依据自己的喜好搭配

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