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干羊肚菌怎么泡发比较好 干羊肚菌的泡发方法
2022-09-21

我们都知道羊肚菌的味道非常好吃。无论是用于汤还是烹饪,它都非常受大家欢迎。我们需要在制作干燥的羊肚菌食物之前先做头发,泡发和泡发的方法是什么时候?以下是给大家讲解一下!

干羊肚菌的泡发方法:

将干羊肚菌用温水泡发,泡发羊肚菌的水要适度,以刚刚浸过羊肚菌的表面即可,不易太多。

注意事项:在泡发时注意不能捏挤干羊肚菌,捏挤羊肚菌不但会使香味、营养大量流失,而且砂土被挤入羊肚菌的菌褶中,反而更加难以洗净。

正确的清洗方法是:用手朝一个方向轻轻旋搅,让水和羊肚菌快速旋转起来,用离心力将泥沙旋转出来,让泥沙徐徐沉入盆底。

干羊肚菌的泡发时间

泡发羊肚菌的时间大约20-30分钟,只要水变成酒红色,羊肚菌完全变软就可以捞出来洗干净,如果是有柄的话,可以多清洗几次柄,因为里面容易藏泥沙。

泡发的这个酒红色的原汤一定留住备用,不要倒了,因为里面都是羊肚菌的味道、养分,属于精华,因为羊肚菌的褶皱里面有泥沙,所以可以将原汤沉淀一下,只用过滤了泥沙的部分,可以用来煲汤、火锅、炒菜,蒸煮,超级鲜美。

羊肚菌的营养价值

据测定,羊肚菌含粗蛋白20%、粗脂肪26%、碳水化合物38.1%,还含有多种氨基酸,特别是谷氨酸含量高达1.76%。是人体主要蛋白质的来源,因此有“素中之晕”的美誉。人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的,而羊肚菌就含有18种,其中8种氨基酸是人体不能制造的,但在人体营养上显得格外重要,所以被称之为“必需氨基酸”。

羊肚菌至少含有8种维生素:维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等。羊肚菌的营养成份,可与牛乳、肉和鱼粉相当。在国际上羊肚菌作为绿色健康食品。

羊肚菌含抑制肿瘤的多糖,抗菌、抗病毒的活性成分,具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用;日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂,可以有效地抑制脂褐质的形成。

羊肚菌的美味和它的营养功效令大家都喜爱,而且羊肚菌中所含的硒具有抗氧化作用,可以改变致癌物的代方向,起到解毒的功效,起到预防癌症的作用。

干羊肚菌的美味做法

羊肚菌烧豆腐

用料:嫩豆腐一块,羊肚菌一小把,香葱若干

做法:

1、香葱洗净,葱白切段,葱绿切成末。

2、羊肚菌洗净用温水泡发,泡过的水去除沉淀物以后留下来备用。

3、煎嫩豆腐成形的关键一步:锅中加水、少许盐烧开,嫩豆腐放入汆烫一下捞出备用。

4、炒锅倒入油烧热转小火,豆腐拿在手上边切边小心翼翼地放在锅中。全部放入锅中后中小火煎豆腐,一面煎好小心翻面,直到两面都煎成金黄色盛出。

5、锅中留少许底油,加葱白爆香,然后把煎好的豆腐、泡好的羊肚菌放入,泡菌的水也倒入,按照个人口味加入酱油或豆瓣酱调味,大火烧开转小火炖煮至豆腐入味。

6、葱白段用筷子夹出丢掉,装盘后撒上葱花即可。

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